10 Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà

Kinh nguyệt không đều hay rối loạn kinh nguyệt là nỗi phiền toái, ám ảnh với rất nhiều chị em phụ nữ, do đó các cách trị kinh nguyệt không đều sẽ như “phao cứu sinh” hỗ trợ, giúp chị em thoải mái hơn. Nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều do nhiều nguyên nhân sức khoẻ, tâm lý, thể trạng, bệnh lý,...Vậy có cách điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà để duy trì sức khỏe tốt hay không, hãy cùng tham khảo ngay 10 cách chữa kinh nguyệt không đều chị em có thể thực hiện ngay tại nhà nhé.

10 Cách chữa trị kinh nguyệt không đều tại nhà

• 1. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ ngải cứu
• 2. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ giấm táo
• 3. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ quả dứa
• 4. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ trà gừng
• 5. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ đu đủ
• 6. Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng việc bổ sung vitamin
• 7. Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng kiểm soát cân nặng
• 8. Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng bài tập yoga
• 9. Cách điều trị kinh nguyệt không đều qua bài tập thể dục
• 10. Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng bài thuốc Đông y

Các cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà sắp được chia sẻ dưới đây phù hợp với trường hợp rối loạn kinh nguyệt sinh lý, bình thường, còn trong trường hợp đó là dấu hiệu bệnh lý cần phải đến cơ sở y khoa để gặp bác sĩ chuyên môn, mới có phương pháp điều trị phù hợp.

1. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ ngải cứu

Ngải cứu là một loại thảo dược quen thuộc trong Đông y, được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời, đặc biệt là trong việc điều trị kinh nguyệt không đều. Ngải cứu có tính ấm, giúp tăng cường lưu thông khí huyết và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giúp chị em dễ dàng vượt qua những rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, ngải cứu còn có tác dụng giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu trong những ngày "đến tháng".

Để áp dụng cách trị kinh nguyệt không đều bằng ngải cứu, chị em có thể dùng ngải cứu tươi hoặc khô để nấu nước uống hoặc dùng để xông hơi. Nước ngải cứu có thể giúp làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và thói quen sinh hoạt lành mạnh, đây là một trong những cách chữa kinh nguyệt không đều an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra, ngải cứu còn có tác dụng an thần, giúp giảm stress, yếu tố quan trọng gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị kinh nguyệt không đều phù hợp nhất.

2. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ giấm táo

Giấm táo là một nguyên liệu quen thuộc trong nhiều gia đình, không chỉ được sử dụng trong nấu ăn mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời trong việc điều trị kinh nguyệt không đều. Giấm táo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin có khả năng giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, từ đó góp phần ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, giấm táo còn giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ giảm đau bụng kinh và giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Để áp dụng cách trị kinh nguyệt không đều bằng giấm táo, chị em có thể pha một muỗng giấm táo vào cốc nước ấm và uống mỗi ngày. Việc uống giấm táo đều đặn có thể giúp cân bằng hormone, từ đó hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều một cách hiệu quả. Ngoài ra, giấm táo còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và thải độc cho cơ thể, giúp chị em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong những ngày "đến tháng".

Tuy nhiên, để tránh tác dụng phụ, chị em nên uống giấm táo với một lượng vừa phải và không uống trực tiếp, vì giấm có tính axit mạnh. Nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp cách chữa kinh nguyệt không đều hiệu quả và an toàn.

3. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ quả dứa

Dứa là một loại trái cây được khuyến khích tiêu thụ nhiều lần trong tuần để cải thiện sức khỏe, đồng thời hỗ trợ cách điều trị kinh nguyệt không đều. Trong dứa chứa bromelain, một loại enzyme tự nhiên có tác dụng làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Bên cạnh đó, enzyme này còn có đặc tính chống viêm, giảm đau, giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn, giảm bớt những cơn đau bụng khó chịu mỗi khi đến kỳ. Đây là một trong những cách trị kinh nguyệt không đều hiệu quả và tự nhiên mà chị em có thể áp dụng.

Ngoài việc sử dụng dứa, việc áp dụng các biện pháp khác như thay đổi chế độ ăn uống, giảm căng thẳng và duy trì thói quen tập luyện đều đặn cũng là những phương pháp quan trọng trong điều trị kinh nguyệt không đều. Nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra cách chữa kinh nguyệt không đều phù hợp.

4. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ trà gừng

Mỗi khi đến tháng phải đối mặt với cơn đau bụng kinh khiến chị em phụ nữ khiếp sợ, và thường lúc này họ sẽ cần ly trà gừng để làm ấm bụng cũng như xoa dịu đau bụng. Thực tế đã có nghiên cứu đưa ra kết luận trên 93 phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt thì sau khi bổ sung gừng hàng ngày hoặc uống trà gừng thì lượng máu kinh chảy ra ổn định hơn, kinh nguyệt mỗi tháng đều ngày và cải thiện tốt các biểu hiện khi đến tháng.

Cách dùng: Pha nước trà gừng uống mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ, hoặc uống trước kỳ kinh 7 ngày giúp cải thiện tâm trạng, thể chất, điều trị kinh nguyệt không đều.

5. Cách chữa kinh nguyệt không đều từ đu đủ

Với hàm lượng enzyme papain dồi dào trong quả đu đủ có thể xoa dịu căng thẳng, điều hoà kinh nguyệt. Nếu ăn đu đủ trước kỳ kinh nguyệt, tử cung sẽ co thắt nhiều lên, tăng lưu lượng máu đến buồng trứng tốt hơn. Ngoài ra đu đủ còn tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp của chị em phụ nữ, giúp thanh nhiệt cơ thể, nhuận tràng, mát gan,...

Cách dùng:

• Ăn trực tiếp đu đủ hoặc dùng đu đủ làm sinh tố

• Sử dụng đu đủ xanh chế biến các món ăn hàng ngày: làm nộm, hoặc hầm với móng giò bổ dưỡng.

6. Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng việc bổ sung vitamin

Một trong những cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà nhiều chị em ưa chuộng đó là bổ sung vitamin cho cơ thể, cụ thể các nhóm vitamin sau:

• Vitamin A: Giúp kích thích quá trình rụng trứng, cải thiện tình trạng đau bụng kinh. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm sau: khoai lang, cà rốt, bí ngô, cà chua, bông cải xanh,...

• Vitamin B: thường được kê đơn cho phụ nữ đang có mong muốn mang thai, người muốn chữa kinh nguyệt không đều, giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Những người bổ sung thực phẩm giàu vitamin B thường có chu kỳ kinh nguyệt đều hơn, và nhóm vitamin B thường thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau xanh, thịt đỏ, gia cầm,...

• Vitamin D: vừa giúp giảm cân, cải thiện chứng trầm cảm vừa hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều. Thực phẩm giàu vitamin D có thể bổ sung: sữa, ngũ cốc nguyên hạt, hoặc ánh nắng mặt trời trước 8h sáng.

7. Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng kiểm soát cân nặng

Cân nặng không cân đối, dù thừa cân hay thiếu cân đều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, do vậy việc duy trì cân nặng ổn định, bình thường sẽ là cách chữa kinh nguyệt không đều phù hợp được nhiều chuyên gia khuyến khích thực hiện.

Việc kiểm soát cân nặng, kết hợp với tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống hợp lý, cơ thể sẽ cân bằng nội tiết tố từ đó cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Chị em nên theo dõi các chỉ số cân nặng mỗi tuần, tính lượng calo cần thiết cho cơ thể để điều chỉnh lượng calo phù hợp với cơ thể.

8. Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng bài tập yoga

Tập yoga là cách trị kinh nguyệt không đều khá hiệu quả ngay tại nhà mà chị em nên thử. Theo nghiên cứu đã mời 126 người tham gia nghiên cứu, họ sẽ tập yoga 5 buổi/ tuần trong khoảng 35-40 phút. Kết quả cho thấy 6 tháng sau họ đã cải thiện chứng kinh nguyệt không đều và cơ thể dẻo dai, chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó nhiều người cũng chọn yoga để tập trong những ngày hành kinh để giảm đau bụng kinh, hay hạn chế những cảm xúc tiêu cực liên quan đến kinh nguyệt như lo lắng, trầm cảm. Các bài tập còn giúp cải thiện triệu chứng đau bụng, giúp cuộc sống thoải mái hơn.

Một vài bài tập đơn giản có thể áp dụng tại nhà như facing dog, low lunge, plank,...Trong khi tập yoga chị em nên lắng nghe cơ thể, không nên ép buộc bản thân quá, thời gian lý tưởng để tập đó là buổi sáng mỗi khi thức dậy.

9. Cách điều trị kinh nguyệt không đều qua bài tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tăng sức khoẻ, dẻo dai còn giúp cơ thể tăng sản xuất nhiều hormone endorphin, cân bằng nội tiết tố, tăng lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó giảm đau bụng, mệt mỏi, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Ngoài ra thói quen tập thể dục còn giúp cơ thể kiểm soát cân nặng tốt, giữ gìn vóc dáng phái đẹp. Chị em nên tập khoảng 5 buổi/ tuần, mỗi buổi 30-40 phút, kết cardio, tập cơ, hoặc các môn thể thao yêu thích.

10. Cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng bài thuốc Đông y

Có lẽ nhắc đến bài thuốc Đông y nhiều chị em đã quen thuộc với những viên thuốc tròn tròn, màu đen, có bị thơm, hơi khó nuốt. Những bài thuốc Đông y dựa trên công dụng của các thảo dược kết hợp để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh hoặc rong kinh,...

Một số đơn thuốc điều trị kinh nguyệt không đều như bát trân thang, tứ vật thang, bổ trung ích khí thang,...Các bài thuốc này cần được sử dụng, sắc thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc.

Kinh nguyệt không đều là gì, nguyên nhân và biểu hiện

Từ độ tuổi dậy thì đến giai đoạn mãn kinh, mỗi tháng chị em phụ nữ đều phải trải qua 1 chu kỳ kinh nguyệt. Kinh nguyệt là tình trạng chảy máu từ âm đạo dựa trên sự vận hành của buồng trứng, kéo dài từ 28 - 32 ngày, và ngày hành kinh thường kéo dài 3-7 ngày, tuỳ thuộc vào cơ thể mỗi người.

Nếu một chu kỳ được vận hành như trên thì được xem là ổn định, còn khi kinh nguyệt không đều là ngày “đến” và “hết” không theo quy luật trên, thời gian thường ngắn hơn hoặc dài hơn, cũng như màu sắc kinh nguyệt thay đổi.

Biểu hiện của kinh nguyệt không đều

Một số biểu hiện điển hình báo hiệu kinh nguyệt của bạn đang không đều như:

• Chu kỳ đến sớm hơn 7 ngày, thậm chí có người rụng dâu 2 lần/ tháng

• Trễ kinh: Đây là nỗi lo lắng lớn nhất ảnh hưởng đến tâm lý chị em. Trễ kinh có thể 3-4 ngày là bình thường nhưng nếu lâu hơn và trước đó có quan hệ tình dục không bảo vệ thì đây có thể là dấu hiệu cho biết chị em đã có em bé.

• Rong kinh là biểu hiện chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 10 ngày thậm chí là dài ngày hơn thế.

• Kinh thưa: là thể trạng kinh nguyệt ra không đều, khoảng cách giữa các chu kỳ có thể 2, 3 hoặc 5 tháng.

• Vô kinh: có nghĩa là trong khoảng thời gian 6 tháng đến 1 năm không có kinh, (không tính phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong giai đoạn đầu cho con bú).

Nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều

Để điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả, cần nắm rõ nguyên nhân nào gây ra hiện tượng này từ đó có hướng điều trị rõ ràng. Chị em nhớ lưu tâm đến một số nguyên nhân chính gây rối loạn kinh nguyệt dưới đây:

• Rối loạn nội tiết tố: Hai nội tiết tố vô cùng quan trọng điều phối hoạt động chu kỳ kinh nguyệt đó là estrogen và progesterone, khi nội tiết tố mất cân bằng, sẽ khiến rối loạn kinh nguyệt, và ảnh hưởng đến cả sức khoẻ, sắc đẹp của phái nữ.

• Do dậy thì: Hầu hết các bạn nữ vừa bước vào độ tuổi dậy thì thường sẽ gặp tình trạng kinh nguyệt không đều. Bởi thời điểm này cơ thể đang trong giai đoạn chuyển đổi, hormone nội tiết tố chưa ổn định. Lúc này kinh nguyệt có tháng ra rất nhiều, có tháng ra ít, và số ngày hành kinh cũng không đều

• Do tiền mãn kinh: Đây là giai đoạn chuyển đổi mãn kinh ở nữ, lúc này buồng trứng hoạt động suy giảm, mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến kinh nguyệt ra không đều. Sau giai đoạn này, người phụ nữ sẽ không ra kinh nguyệt nữa.

• Sau kỳ sinh nở: Phụ nữ sau sinh có hormone prolactin đang sản xuất sữa mẹ, sẽ gây cản trở quá trình rụng trứng, do đó phụ nữ sau sinh thường trễ kinh trong vòng 6 tháng hoặc lâu hơn nữa.

• Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng các loại thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, chống đông máu, chữa tuyến giáp,...sẽ gây ra tác dụng phụ như đau bụng dữ dội, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,...

• Mắc bệnh phụ khoa: kinh nguyệt không đều là triệu chứng rõ ràng của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như u xơ tử cung, đa nang buồng trứng, thậm chí là ung thư tử cung. Những bệnh lý trên nếu không được kịp thời phát hiện sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như có thể gây vô sinh hiếm muộn.

• Gặp vấn đề tinh thần: thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, hay thừa cân gây bất lợi cho quá trình sản xuất nội tiết tố - nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều.

Địa chỉ điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả

Để ý đến chu kỳ kinh nguyệt là điều mà chị em phụ nữ nào cũng cần chú ý, bởi dựa vào kinh nguyệt có thể biết được tình trạng sức khỏe sinh sản, sinh lý vùng kín có khoẻ mạnh hay không. Ngoài những cách điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà kể trên thì bác sĩ chuyên phụ khoa khuyến cáo:

Khi gặp các dấu hiệu bất thường như chậm kinh 3 tháng, máu kinh ra ít hoặc quá nhiều, đột ngột mất kinh, thời gian hành kinh quá ngắn hoặc quá dài,... thì nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa kiểm tra sức khỏe chi tiết, tìm ra nguyên nhân để đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Đặc biệt nếu đây là biểu hiện của bệnh lý thì chị em hoàn toàn có thể khắc phục ngay từ giai đoạn đầu.

Phòng khám đa khoa Thái Hà đang là cơ sở y tế chuyên chăm sóc và điều trị các vấn đề về phụ khoa, chị em hoàn toàn có thể tham khảo địa chỉ này. Nếu còn lo lắng về chi phí thăm khám rối loạn kinh nguyệt thì hiện nay phòng khám Thái Hà đang có ưu đãi dành riêng cho khách hàng đặt hẹn lịch trước gói khám phụ khoa tổng quát 9 hạng mục với giá 320.000 và giảm 30% phí tiểu phẫu khi điều trị tại đó.

Hy vọng với 10 cách trị kinh nguyệt không đều tại nhà chia sẻ ở trên sẽ giúp chị em giảm thiểu tình trạng đau bụng, rối loạn kinh nguyệt,...Ngoài ra để chia sẻ thông tin, hay cần bác sĩ tư vấn về các vấn đề phụ khoa, chị em có thể liên hệ trực tiếp đến phòng khám đa khoa Thái Hà theo hotline 0977.355.050 hoặc để lại lời nhắn trên website, tại đây bác sĩ sẽ trực tiếp trao đổi mà không mất phí.